Рекомендации по профилактике хронических заболеваний вен

Как нужно себя вести

  1. - Выполняйте физические упражнения (ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы)
  2. - Во время продолжительного нахождения в положении сидя периодически делайте гимнастику для ног
  3. - Отдавайте предпочтение просторной одежде. Узнайте у Вашего доктора, какие виды эластического компрессионного трикотажа (колготы, чулки, гольфы) соответствуют степени Вашей венозной недостаточности
  4. - Завершайте водные процедуры холодным душем на голени в направлении снизу вверх
  5. - Во время сна или отдыха держите ноги в приподнятом положении. Делайте это как можно чаще в период беременности
  6. - Регулярно занимайтесь лечебной гимнастикой

Как ненужно себя вести

  1. - Избегайте длительного неподвижного положения, сидения в позе нога на ногу
  2. - Избегайте неподвижного пребывания в положении стоя
  3. - Снижайте избыточную массу тела. Не носите обтягивающую одежду (тугие джинсы, пояса, резинки)
  4. - Избегайте ношения обуви на плоской подошве или на каблуке выше 5 см
  5. - Избегайте приема горячих ванн, посещения сауны, бани, а также всякого перегрева нижней половины тела
  6. - Избегайте продолжительного пребывания на солнце

Метки: